La Méditation pour l'Harmonisation des 7 Chakras

Vous vous intéressez aux sept chakras et à la méditation ? Vous vous demandez comment harmoniser vos chakras principaux. Ensemble nous allons voir comment la méditation peut harmoniser et aligner les 7 chakras. Mais avant d’entrer dans le vif du sujet, il est important de commencer par faire un petit rappel de la signification du mot et des 7 principaux chakras.

Le Chakra en quelques lignes

Le Chakra est un centre énergétique que nous possédons. Nous en avons plusieurs, mais les principaux chakras sont au nombre de 7. Les chakras principaux ou « roues énergétiques » sont alignés tout au long de notre colonne vertébrale et représentent l’alignement entre le ciel et la terre. Ils sont répartis du périnée jusqu’au sommet de la tête et ils interagissent avec tout notre corps.

Dans le contexte de disciplines spirituelles telles que le yoga, les Chakras sont considérés comme des centres d’énergie en forme de roue qui ne sont pas physiquement discernables, mais qui appartiennent au corps spirituel subtil et le relient au corps matériel. Les 7 chakras principaux sont situés le long de la colonne vertébrale, du sacrum en bas jusqu’à la couronne en haut de la tête.

Ils sont d’ailleurs mentionnés dans les anciens textes védiques et ils sont également présents à la fois dans le bouddhisme ésotérique et le yoga. Le travail énergétique basé sur les chakras est particulièrement bénéfique auprès de nombreuses disciplines. À chaque Chakra correspond une couleur bien distincte et les chakras sont associés à la thérapie des couleurs. Chacun des 7 principaux chakras joue une fonction spécifique qui correspond à des aspects particuliers de notre vie. Ainsi en méditant avec les chakras, nous méditons avez les fonctions clés du corps.

Au vu de ses quelques lignes, les Chakras jouent alors un rôle important par rapport à notre bien-être physique et mental. Afin d’être bien dans notre peau, et d’être épanouie, il est donc primordial de bien harmoniser nos roues énergétiques. Mais parfois, face aux aléas de la vie, il est possible que nos chakras se déséquilibrent et cela peut entraîner par exemple une baisse de motivation. Il est donc important de veiller au bon alignement des Chakras.

Les Sept Chakras et la méditation correspondante pour les harmoniser.

À chaque Chakra correspond une couleur bien définie. Voici un résumé des sept chakras principaux.

1. Le Chakra Racine 

Connu aussi sous le nom de Muladhara, le chakra racine est lié à l’instinct de survie et il correspond au premier chakra qui est situé à la base de la colonne vertébrale. Associé à la couleur rouge, son élément est la terre. Bien équilibré, il vous fait bénéficier un sentiment de bien-être que ce soit au niveau de votre état physique et de votre état mental. Il est important de souligner que le chakra de la racine est lié à l’instinct de survie.

2. Le Chakra Sacré  

Il s’agit du deuxième chakra et on le connait aussi sous le nom de Svadhishana en sanskrit. Il est responsable de votre force de travail et de votre identité. Autrement dit, le chakra sacré a une certaine influence sur votre créativité et aussi sur votre satisfaction personnelle lorsque vous terminez des tâches. Sa couleur est l’orange et il se situe tout juste au niveau du nombril.

3. Le Chakra du Plexus Solaire   

Connu aussi sous le nom de Manipura en sanskrit, il joue un rôle important au niveau de notre confiance en soi et de notre courage. C’est donc un chakra essentiel à notre épanouissement. De couleur jaune, il se prolonge jusqu’au plexus.

4. Le Chakra du Cœur   

Comme son nom l’indique, le chakra du cœur ou Anahata touche tout ce qui concerne l’amour et les émotions positives. Il désigne donc l’amour qu’on porte envers les autres et envers soi-même. Il joue donc un rôle dans l’acceptation de soi. De couleur verte, on le retrouve au-dessus du cœur et s’étend jusqu’au sternum.

5. Le Chakra de la Gorge   

Sa couleur est le bleu et se situe au niveau de la gorge. Il est associé à la pureté qui et la traduction textuelle de son nom en sanskrit : Vishuddha. Il nous permet de nous exprimer clairement, de communiquer sur nos ressentis et de mettre des mots sur nos sentiments.

6. Le Chakra du Troisième Oeil   

Le terme troisième œil désigne l’intuition. Il permet donc de comprendre le monde qui nous entoure avec notre sixième sens. C’est le chakra Ajna de couleur indigo. Il se situe exactement entre nos deux sourcils.

7. Le Chakra Couronne   

C’est le dernier Chakra et on le retrouve au sommet de notre tête. De couleur blanc ou violet, il agit sur notre conscience et est particulièrement sollicité lors d’une méditation de pleine conscience. C’est grâce à son énergie que nous pouvons ressentir tous les champs vibratoires qui nous entourent et il constitue le dernier élément de l’ensemble de la roue énergétique.

Qu’est-ce que la Méditation Chakra ?

La méditation Chakra est tout simplement la méthode qui vous permet d’ouvrir les pétales de vos chakras pour améliorer votre conscience et votre équilibre émotionnel. Cette pratique comprend un grand nombre d’approches qui sollicite la pleine conscience et la méditation. D’une manière générale, il s’agit d’une forme de méditation qui cible vos chakras bloqués ou ceux qui sont non alignés. Il y a aussi la méditation des couleurs des chakras si vous souhaitez cibler un chakra. Dans ce cas, on parlera alors de méditation sur l’énergie ou une méditation sur un chakra individuel.

Pour ce dernier point, l’objectif est de se concentrer sur un chakra individuel. Supposons que vous souhaitez cibler les domaines émotionnels et physiques par rapport à un chakra donné. Vous allez alors vous concentrer sur ce dernier et sur ce que le chakra représente et influence.

Si vous souhaitez par exemple vous focaliser sur votre Chakra de base ou le Chakra racine, vous pouvez vous concentrer sur les éléments du Chakra. Vous pouvez par exemple vous focaliser sur la sécurité, la stabilité ou sur les besoins fondamentaux comme l’abri, la nourriture, l’eau…

Comment Aligner ses Chakras ?

D’une manière générale, les sept Chakras sont alignés le long de la colonne vertébrale. Toutefois, il est possible que l’un ou plusieurs d’entre eux se décalent et cela va alors créer un déséquilibre. Afin d’être bien dans votre peau, il est donc nécessaire d’effectuer un équilibrage ou d’ouvrir de vos Chakras.

Pour cela, vous pouvez essayer une profonde méditation chakra par « respiration carrée ». Nous vous invitons alors à trouver un endroit calme où vous pouvez être seul. Ensuite, optez pour une position assise avec les jambes croisées. Vous pouvez utiliser soit un coussin de méditation, soit un oreiller ferme. Ensuite, posez vos mains sur cos genoux avec les paumes tournées vers le haut et fermez vos yeux doucement.

Maintenant, effectuez une inspiration profonde et laissez votre ventre se dilater vers l’extérieur. Notez que l’inspiration doit se faire par le nez et comptez lentement jusqu’à 4 jusqu’à ce que vos poumons soient complètement remplis d’air. Puis retenez l’air dans vos poumons toujours en comptant 4 avant d’expirer sur la bouche en comptant 4. Une fois l’ensemble de l’air dégagé de vos poumons, gardez votre position pendant un dernier compte de 4.

C’est l’ensemble de cette procédure que l’on entend par la respiration carrée connue aussi sous le nom de respiration en boîte. Elle est à effectuer deux fois tout au plus avant de reprendre une respiration normale.

Pour chacun de vos Chakras, vous pouvez effectuer cette procédure. Toutefois, vous devez passer au moins une minute à l’imaginer. Imaginez l’entrain de gagner de l’énergie, de tourner et de vibrer de plus en plus.

Pour plus d’efficacité, nous vous conseillons de travailler en remontant et en faisant la même chose avec les 7 Chakras.